Paulemann-Vital 100% Pure L-Glutamin 500g

Inhalt: 500 g Pulver 

100% Pure L-Glutamin von Paulemann-Vital liefert Ihnen hochwertiges 100%-iges reines L-Glutamin in Pulverform. L-Glutamin ist eine semi-essentielle, Aminosäure, das heißt der Körper kann sie selbst herstellen. Allerdings ist die Konzentration des L-Glutamins im Blutplasma von allen Aminosäuren am höchsten. Mit einem Anteil von rund 20% stellt sie von allen Aminosäuren den Löwenanteil dar. Während intensiver sportlicher Belastungen wird diese Aminosäure am stärksten verbraucht. Aufgrund des starken Verbrauchs während intensiver Trainingseinheiten ist eine Supplementierung von L-Glutamin für den Sportler sehr zu empfehlen. Würde eine Supplementierung mit L-Glutamin bei intensiven Belastungen nicht stattfinden, könnte die Eigenproduktion des Glutamins dem starken Verbrauch nicht nachkommen, und der Körper würde in diesem Fall L-Glutaminreserven aus der Muskulatur heranziehen, was nicht wünschenswert für einen Athleten ist, der Muskeltraining betreibt. 

Wie wird L-Glutamin dosiert?
Die empfohlene tägliche Einnahmemenge von L-Glutamin liegt bei etwa 10 g täglich. Bei stark intensiv trainierenden Athleten kann sie bis zu 40 g täglich betragen. An trainingsfreien Tagen wird L-Glutamin mit Mengen von 5 – 10 g kurz vor dem Schlafen gehen eingenommen. 

Welche Nahrungsmittel enthalten viel L-Glutamin?
L-Glutamin-reiche Nahrungsmittel sind: Quark, Milch, Joghurt und Weizen. Nicht ohne Grund ist Quark für Sportler bzw. Kraftsportler ein sehr beliebtes Nahrungsmittel. 

Einnahmeempfehlung: 

nehmen Sie 30 - 45 Minuten vor dem Training 10 g L-Glutamin ein und weitere 5 – 10 g unmittelbar nach dem Training. Nach dem Training am besten mit Ihrem Post-Workout-Shake. An trainingsfreien Tagen nehmen Sie bitte 10 g L-Glutamin ein.